您现在的位置:新闻首页>健康

青岛市居民冬季养生保健指南:冬季养生需静心

2018-11-22 07:38编辑:admin人气:


原标题:冬养需静心“赖床”有道理

冬三月是指公历的十、十一、十二这三个月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气,这三个月里的气候特点是寒冷、阴湿。冬季养生强调人必须遵循冬天的特点,通过调养精神饮食起居,来适应冬天的气候变化,以达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。从本期开始,我们将推出“青岛市居民冬季养生保健指南”,今天将关注“精神调养”和“起居调养”。

(一)精神调养

冬天草木凋零,雨雪纷纷,触景容易使人抑郁不欢、心情压抑、过度消沉。在情志方面应顺应冬季“藏”的特性,保持精神安静、心情愉悦,应控制情志活动,即“勿过喜、过思、过忧悲、过惊恐”,若过度兴奋、激动或忧伤、焦虑,则易扰动体内潜伏的阳气,甚至使阳气耗散,从而导致疾病的发生。做到安神定志、清心宁静,才能使机体与外界环境保持相应平衡,才能养“藏”,从而达到减少疾病的目的。休息时听听音乐,回到家里做一些自己有兴趣的家务事,保持一份宁静的心绪,有利于蓄积能量,保养阳气。

1234


(来源:)

  • 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
  • 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。






图说新闻

更多>>
开着空调 坐着不动也流汗?原因是……

开着空调 坐着不动也流汗?原因是……



返回首页